包头银柏养老院提醒老人一定要注意作息规律，包括良好的饮食习惯和良好的作息规律，我院为老人聘请了专业的营养师和五星大厨，为老人提供科学美味的食物，让老人能够在这里享受人生，颐养天年。
年纪大的人饮食不能穷对付，一定要养成良好的饮食习惯。首先营养要讲究，每天钙和蛋白质的摄入一定要保证，牛奶鸡蛋要保证每天有，豆腐鸡汤定期吃，青菜水果不能少，鱼肉也要有保证，这种饮食保健康。
其次，剩菜剩饭尽量少，垃圾食品不要吃。
包头老年公寓规律的作息时间
老年人富有的是时间。退休以后没有工作的压力，不用再过早九晚五的生活了；孩们都子大了，也不用自己操心了，大块的时间没有办法打发，很容易带来白天无所事事，晚上失眠睡不着。长期失眠会带来身体问题和精神焦虑。这就是为什么有的人退休了不久很快去世的主要诱因！
退休后要有一个合理的过渡期。每天不能压力过大，也决不能无所事事。继续做点力所能及的工作是比较好的选择；也可以上老年大学，培养一点爱好，建立一个活动的圈子定期开展一些活动。白天有事做累了，晚上自然睡得香。不熬夜不贪床，按时入睡定时起床，中午小息养养神，这样的生活才健康。
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